
La scienza non ha dubbi: esiste un ponte tra il fisico e la mente. Attenzione alla postura, spalle aperte e larghe, e testa alzata. Concentratevi su un respiro regolare e non affannoso, ovvero segno di tensione. Scegliete il posto giusto per meditare: serve il silenzio.
Via lo stress e i pensieri negativi e gli attacchi di ansia che si allontanano. Corpo e mente, salute fisica e psichica, che si coniugano: la scienza non ha più dubbi sugli enormi vantaggi delle meditazione. Ciò che viene definito come la mindfulness, la consapevolezza delle proprie risorse interiori, è un vero e proprio potere magico, da non sprecare, che possiamo tutti conquistare. Ogni giorno. Anche per ritrovare, quando mancano, vitalità, entusiasmo ed energia: cose che si somatizzano perfino nel miglioramento del nostro aspetto fisico.
Una disciplina dalle origini antiche la meditazione, ma sempre più attuale che, se praticata con costanza, può portare innumerevoli vantaggi, eccone 7:
CORSI YOGA e MEDITAZIONE
Mattina: Lunedì, Giovedì, Sabato h. 10,00 (gli orari al mattino possono variare in funzione delle richieste)
Yoga – Lunedì e Venerdì h. 20,00 Durata lezione h. 1
Alcune di queste sono seguite da 30 minuti di MEDITAZIONE. Scrivere per sapere quali.