Il total body workout è un tipo di allenamento che coinvolge tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale e definizione muscolare.
Il total body workout è un tipo di allenamento che coinvolge tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale e definizione muscolare.
Il total body workout è un tipo di allenamento che coinvolge tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale e definizione muscolare.
Risulta adatto a ogni esigenza fisica e la pratica costante porta risultati davvero soddisfacenti!
I benefici dell’allenamento total body non riguardano solo la tonificazione muscolare e la perdita di massa grassa, ma anche un miglioramento dell’efficienza del sistema respiratorio e cardiovascolare.
Benefici del TOTAL BODY:
HIIT e TABATA
l’High-Intensity Interval Training è un metodo estremamente efficiente per perdere peso velocemente, incrementando al contempo la tonificazione muscolare.
Diversamente dai classici allenamenti aerobici, l’HIIT mette il focus sull’intensità piuttosto che sulla durata dell’allenamento, alternando intervalli aerobici di bassa o moderata intensità ad intervalli ad alta intensità, con l’effetto di bruciare più calorie, nonostante la durata più breve.
Rientra nell’ HIIT anche il protocollo TABATA, dal nome del suo fondatore Dr. Izumi TABATA. Di norma questo tipo di trainging prevede circuiti di esercizi da ripetere 8 volte, con 20” di sforzo intenso alternati a 10” di recupero.
Benefici di HIIT e TABATA:
Grazie al nostro Ricettario Healthy potrai preparare piatti semplici, sfiziosi e ”Fit” per restare in forma con gusto, senza inutili rinunce…
Ma non solo…
In aggiunta alle molte ricette di colazioni, pranzi e cene salutari già presenti nel manuale, vogliamo venire in contro ai tuoi gusti, aiutandoti a preparare la versione ipocalorica e bilanciata dei tuoi piatti preferiti: tu ci comunichi quali sono e noi ne realizzeremo la ricetta in chiave “healthy”!
